瑜伽馆拓客公司电话瑜伽馆拓客方案

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1:彻底排除废气

    人平时的呼吸都是很浅的,这样只能使肺的中部和上部充气,但是肺的底部却没有运动到。

这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌,引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深呼吸。

注重缓慢细长的呼吸,能够将体内的废气排出,预防疾病的发生。

    2:释放压力

    曾有科学家说过:情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质

,流进血液中。当压力持续时间边长,重要的腑脏器官就会受到伤害。这就是压力对身体造成的伤害。

练习瑜伽,通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸,可以达到休息放松的效果,从而压缩体内的腺体,

让身体器官不受到伤害。这就是练习瑜伽的**个好处。

    3:控制体内分泌腺

    瑜伽的一些动作可以促进血液循环,让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺,从而控制荷尔蒙的

产生,让它正常分泌,不致影响体内器官的运作。

    4:减少关节磨损

    关节炎和通风,主要是因为关节经常活动,由于磨损比较大,因此造成伤害。加上骨与骨之间的摩擦

也会导致腿骨和臂骨僵硬。不良姿势、运动不足、消化不良、食肉过多对会对关节造成损害。练习瑜伽

的好处就在于,活动各处关节,减低摩擦,减少关节炎和通风的发生。

    5:关节和脊柱

    你的渴望运动,它们就像海绵,只有当你挤压时它们才会吸收新的养分。瑜伽通过练习一些动作

,达到伸展、扭动的作用,可以帮助我们促进关节和脊柱的运动。

    6:肌肉和站姿

    锻炼肌肉不仅让人拥有更好的体型,而且能预防关节炎和背痛。通过瑜伽的锻炼能达到力

量和柔韧的平衡。

    7:皮质醇

    瑜伽能降低体内皮质醇水平。通常情况下,肾上腺分泌皮质醇以响应紧急危机,暂时提升*功能。

但皮质醇长期维持高水平会影响记忆,并可能导致大脑的*性退化。此外,过多的皮质醇被认为与抑

郁症、骨质疏松症、高血压和胰岛素抵抗有关。

    8:血液循环和淋巴系统

    瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。扭转身体时,静脉血从各个器官被挤压出来;放松时,新鲜的动

脉血回流到器官。倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏。当你收缩、伸展肌肉,移动器官摆出各种瑜伽

姿势的时候淋巴循环也被促进,这能提高人的*力,抵抗炎症,清除细胞产生的垃圾。


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