培训方式:面授班培训地点:全国授课时长:4天授课特色:赠送全程视频直播授课时间:每月一期培训机构:中推联合医学研究院培训教材:讲义光盘培训特点:手把手实操教学适用对象:医院,美容馆 养生馆,个人爱好者培训类型:现场教学授课老师:董红梅
产后恢复不全会留下的很多健康隐患,引起各种后遗症。体型越来越胖、体质越来越弱。疼痛、头晕、胃肠不适、心悸等常见发生几率都会增加20%以上。更多的产后妈妈会发现自己松弛、腰背痛、骨盆痛,甚至还漏尿。因此,做好产后康复是迫在眉睫的事情。
为什么要做产后恢复:
产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的健康。
调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,疼痛、、的发生率高达22%,头晕、的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。
产后修复部分项目:
1、疏通经络循环,排除堆积的,减少肌的形成;
2、促进血液循环,帮助代谢和营养的吸收,提高的*力;
3、改善缓解,对多次受损的有的养护和营养作用;
4、对于和造成的不易怀孕有非常好的改善作用;
5、对于等有改善的作用;
6、促进自身的雌分泌均衡,使皮肤光滑细嫩,雕塑体型;
7、提高,改善,使生活更和谐。
产后恢复的主要内容:
1、基础调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的**,使体质达到较佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、保养等。
2、清瘀:清除产后身体内的残留,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,**产后健康。如清宫排瘀、润肠、、去除残乳等。
3、体形恢复:恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体,尤其是盆底功能受损蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除、防垂尿失禁的发生等。
4、体质恢复:恢复因孕、产、乳而受影响的,在各恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
由于有产妇在分娩之后,因颈充血、水肿,会变得非常柔软,颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后颈内口会关闭。一直到产后4周左右,颈才会恢复到正常大小。想让快速恢复可以参照以下四个方法:
1、产后应及时排尿:不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态;
2、产褥期应避免长期卧位:产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助复原和排出。如果已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正;
3、产后应该哺乳:因为婴儿的吮吸,会反射性地引起收缩,从而促进复原;
4、注意卫生:以免引起生殖道感染。
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