中山定向拓展项目

启德公司的定向拓展项目

跳出真我

任务：挑战自我，追赶自我的个人项目，大家都看到，台子上面一条单杠，我们每个队员都要从上面的台上，跃出去，抓住或触摸单杠，完成项目，100分到手。（强调跃出去, 向着单杠跳跃抓住）

大脚板

任务：本组队员利用道具通过有效组织，将成员从起点顺利地送至终点

断桥

项目介绍：

挑战自我，追赶自我的个人项目，大家都看到，在离地面8米高的地方有一座断桥，我们每个队员都要从桥的一侧，跃到另一侧, 再跳回来

孤岛求生

项目介绍：

1. 分3组，先带哑人, 告知他们是哑人,并要求他们严格遵守规则,不准出声,情景模拟;

2. 把盲人组带入岛上，让他们注意熟悉岛的边缘，必要时安排坐下，禁止偷看

“否则项目就失去意义了” “不要轻易下岛”

3,带健全人上岛,不说任何话.

4,正式宣布项目开始。着重是集体项目,两遍;时间40分钟，将任务书交给正常人和哑人，偷偷塞给盲人任务书。记录，记时.强调不回答任何问题

智运圆桶

项目说明：

1. 要求大家在规定时间内，挪动桶和木板，通过沼泽，到达对岸。

2. 让队长推荐一个学员（较好是胖子）作助手，在下面与教练配合，负责学员的*

3，移动木板时，要缓慢。小心压手，或撞到别的队员。**40分钟。

4，板不能着地，人不能着地，

**/统一指挥        倾听/决策        做事的预见性        奉献        

1. 记录学员表现，队长表现

2. 点题－*，教练的威严，“危险动作,及时制止口令”

毕业墙

项目介绍：

所有人不借助外界物品的情况下，也就是徒手翻越这堵墙。

3D电网

拓展训练项目介绍：

你们是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人，电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。

啤酒游戏

课程适用：各类生产、配销企业的中高层管理者，特别是竞争环境中的企业。

风中劲草

项目操作程序：

1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。现在我来说明规则并做一个“草”的示范。

齐心桥

项目描述：我们是一支探险小分队，前往一片原始森林探险，在前进途中发现前面有一条激流拦住了我们的去路，在激流的中间有几个礁石。我们找来了3块木桩和一条藤条，我们必须在30分钟内全体队友成功到达对岸，因为30分后即将有一场暴雨来临。任何人都不能掉队，必须全部成功穿越激流。任何物品一旦接触到水面将立即冲走 

怪兽过河

项目介绍：
分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体 

冰海沉船

项目介绍：
13块木板是我们一的工具，我们要通过一条从为经历的路程，需要的是团队间统一的目标，整体默契的配合。让学员了解在紧急情况下，如何合作以及如何有效地利用有限资源。 

核危机

项目介绍：
所有队员不能用身体部位接触水桶。水桶离开*区域后不能接触地面。充分利用提供的物质资源，严格执行项目规则。必须在规定的时间内完成

三国争霸

22、瞎子列队

活动目的：
让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。

杯水传情

项目介绍：杯水传情，在一个地方放一桶水，隔一段距离放一个空桶，将所有成员分成若干组，每组中每个人都嘴叼着一次性杯子，**个人从桶中将水杯盛满水，面对面将水倒进*二人的杯子中，直到将水运送到目的地。记住：整个过程中不许用手。计时，比那一组运的水多。

　(四)拓展训练之生理学价值

　　运动生理学是一门研究人体对运动的反应和适应的学科。拓展训练具有运动形式多样、运动强度大小不一、对人体产生一系列作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循环等内脏器官和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常生长和充分发展。因此运动生理学与拓展训练密切相关，并给拓展训练提供理论基础。实践证明拓展训练对强身健体作用明显：可使肌纤维变粗并坚韧有力;增加蛋白质及糖元储备量;匀称、协调地发展肌肉、骨骼、关节;还可以使肺活量增大，较大吸氧量增强，人体有氧工作能力提高，从而改善呼吸系统和循环系统的功能;通过参加野外拓展训练，可提高人体神经系统的协调能力，改善神经系统调节功能。在拓展训练过程中要以运动生理学为理论基础，结合拓展训练的运动特点，以人体运动技能形成规律为指导，在实践过程中发现问题解决问题，以丰富运动生理学研究内容，促进拓展训练进一步向科学化发展。